《摆脱焦虑》内容简介：焦虑和烦恼是我们生活的一部分。但很多人的生活因此受到干扰和破坏。如果你正饱受焦虑症的困扰，你应该行动起来。也许你正在犹疑，要不要去看医生。看医生也许有用，但医生给你的往往是权宜之计（或许短期内见效，却不能解决根本问题）。你想知道减轻焦虑和烦恼的根本出路在哪里。<br />作为一名治疗师，卡罗琳·卡尔在治疗焦虑症方面有亲身体验，也有很多专业经验。她深深理解焦虑症会对人的生活产生怎样的影响。她以善解人意的口吻，直截了当，通俗易懂的方式写了这样一本书。《摆脱焦虑》中她提出了很多理论和技巧，并且提供了案例分析。<br />《摆脱焦虑》会帮助你：<br />理解焦虑情绪的本质和起因；<br />找寻适合自己的个性化疗法；<br />制订摆脱焦虑、重获安宁的策略；<br />找到恰当的方法，帮助正被焦虑症折磨的、你爱的人们；<br />更为重要的是，她将帮助你找回失落已久的信心，使你在未来的日子里可以自行控制焦虑情绪。