《习惯使用说明书》内容简介：习惯，决定着我们的思想和行为，好的习惯让我们做起事来更有效率，而坏的习惯却让我们封闭、保守、自以为是。哪怕是很小的坏习惯，也会是错误甚至是人生失败的根源。这是人人自知、却都又长期甚至一生都无法克服的问题。《习惯使用说明书》针对此类现象，将人们常见的习惯进行了梳理，分析对比了好习惯和坏习惯二者的区别，以及它们在工作和生活中的不同表现，并就如何克服坏习惯提出了自己的创见，比如如何通过一些小练习舍弃坏习惯，如何利用自身具有的好习惯弱化、同化坏习惯，最终到达剔除坏习惯的目的，从而让你的人生能更有保障地迈向成功。

方州，台湾著名策划人、职场指导专家，长期在广告公司和外资传媒机构从事品牌策划和营销工作。其著作被众多知名企业指定为培训教材。出版有《第二种生存：向动物学习生存》《过去不等于未来》《人生处世的进与退》等多部专著和员工自我管理类畅销书。作者在长期实践中，对员工培训和管理形成了-套自己的独特理论，在业界享有一定知名度。