一有事就睡不着怎么办？<br />一选择就纠结怎么办？<br />工作效率越来越低怎么办？<br />总觉得事情会出错怎么办？<br />一提结婚就害怕怎么办？<br />总是怕蟑螂怎么办？<br />真的要生孩子吗？<br />万一事情搞砸了怎么办？<br />……<br />如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。<br />本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。<br />和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。

塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。