《抑郁,撒由那拉!》内容主要包括：序——抑郁不能单靠药物治疗、第1章不必急着去医院、日本的现状——对抑郁症只给予药物治疗、一种很好的方法——转换心情、补充营养辅助食品也是一种治疗方法、你听说过圣约翰草吗？轻度抑郁症，中药也有疗效、欧美国家常用的现代精神疗法、心理咨询在日本不普及的原因、心理咨询就是听你说话吗？通过自助治疗发挥现代精神疗法的疗效、第2章什么是抑郁？怎样的精神状态是抑郁？时间有多久？