《10分钟超效运动疗法》内容简介：现代人用车代替了步行，用电梯代替了楼梯，办公室相对封闭的环境阻塞了新鲜空气的进入，久而久之，现代人因缺乏运动而体质下降，本该健康长寿的老年人生病早亡，本该大有所为的中青年人英年早逝，本该朝气蓬勃的年轻人病病恹恹……运动吧！ 让运动提升你的体质！ 让运动为你的生命增添活力与能量！ <br />《10分钟超效运动疗法》涵盖了适合大众群体锻炼的四大经典运动，是赵之心老师在多年的教学和实践中总结出来的，每项运动都有其独有的特点，适合不同的人群，在不同环境中进行锻炼。不论你是上班族还是赋闲在家的退休人员，不论是男士还是女士，皆能找到适合自己的运动方法；不论你是手、颈、肩、背、腰、腿、脚等局部出现了不适，还是你有心脑血管病、神经系统疾病、骨关节等疾病皆能从书中找到适合自己的运动处方。 <br />为了增强《10分钟超效运动疗法》的指导性，动作文字旁边配有步骤图，一招一式力求准确；为了增强《10分钟超效运动疗法》的趣味性，还配了卡通手绘图。专业的运动书，轻松的小说式解读！

国家级社会体育指导员

原北京体育大学教师、首都体育学院客座教授

全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使

中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事

国企联健康工程运动健康专家组首席专家

北京市科学健身专家讲师团秘书长

全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使

中央电视台、北京电视台等多家媒体科学健身类节目特邀嘉宾

从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数达百万人。